五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的(de) “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易(yì)爆发，故有 “五月到，百病(bǎibìng)闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺(suīwàng)却外浮于(fúyú)体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动(jùlièyùndòng)或(huò)熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更易找上门。 五毒月最需警惕(jǐngtì)的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热(shǔrè)逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦(xīnfán)燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液(jīnyè)消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果(guāguǒ)蔬菜。 2、寒凉入体(rùtǐ)，伤脾损胃 阳气(yángqì)外浮时(wàifúshí)，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调(kōngtiáo)温度不宜过低，睡觉时(shuìjiàoshí)盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜(dōngguā)、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重(zhòng)，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生(zīshēng)，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草(àicǎo)。中医认为艾草能避风寒湿邪(xié)，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱(kěqū)蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋(tángwū)、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲(chāngpú)、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以(kěyǐ)预防疾病。 将菖蒲、生(shēng)艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶除烦(chúfán)化积 玫瑰花3克(kè)，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温(yīwēn)一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃(wèi)、消食的作用。适用(shìyòng)于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂(shānzhā)3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子3克(kè)，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入(jiārù)冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔(gé)姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等(děng)。 艾灸督脉（督灸）振奋(zhènfèn)全身阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜(fùliū)穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中(wěizhōng)等有活血化瘀等作用。 常用(chángyòng)艾灸(àijiǔ)保健的穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次(chūcì)尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最(zuì)适合自己的穴位施灸。